Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Yang Tak Kunjung Sembuh

Pernahkah anda mengalami gangguan hidung tersumbat yang mengakibatkan kita sulit bernapas? Ya, saat hidung kita terkena flu atau hidung tersumbat, bernapas bisa jadi suatu tantangan berat, bahkan hingga mampu membuat kita jadi cepat lelah dan kepayahan.

Kurangnya informasi tentang kesehatan, membuat banyak orang keliru dan mengira bahwa hidung tersumbat diakibatkan penggumpalan lendir pada saluran hidung. Namun yang sebenarnya, hidung tersumbat disebabkan oleh adanya pembuluh darah sinus yang meradang, kondisi ini bisa di picu oleh beberapa faktor (di bawah akan di bahas lebih lengkap mengenai penyebabnya).

“Hidung memiliki jaringan pembuluh darah berkatup yang luas dan bisa membuka-tutup,” ujar Scott P. Stringer, MD, profesor THT di University of Mississippi Medical Center dan kepala direksi Rhinology and Paranasal Sinus Committee of the American Academy of Otolaryngology–Head and Neck Surgery. Karena apabila hidung mengalami iritasi, maka seluruh sistem sarafnya akan ikut terstimulasi, sehingga menyebabkan katup pembuluh darah terus terbuka. Hasilnya, akan semakin banyak darah mengalir ke dalam hidung, pada kondisi seperti inilah yang mengakibatkan terjadinya pembengkakan di saluran hidung dan membuat Anda sulit bernapas.

Penyebab hidung tersumbat

Sebelum kita lanjut ke bahasan pokok utama cara melegakan hidung mampet, ada baiknya bila kita untuk mengetahui terlebih dahulu apa saja penyebab yang memicu munculnya hidung tersumbat, berikut ulasannya.

  1. Pilek.
  2. Tingkat kelembapan yang rendah sehingga memicu terjadinya pembengkakan ataupun iritasi.
  3. Sinusitis, merupakan penyebab umum dari munculny hidung tersumbat.
  4. Alergi, terhadap sesuatu seperti tempat tidur, bantal, selimut, kasur dan lain-lain.
  5. Reaksi dari sistem kekebalan tubuh yang tidak mampu melawan serangan jamur di udara.

Itulah beberapa penyebab yang paling umum kemunculkan hidung tersumbat, bagaimana ? sudah paham. Mari lanjutkan ke tahap pembahasan terpenting.

Baca juga: cara memancungkan hidung

Cara mengatasi hidung tersumbat secara alami

Sekarang kamu tidak perlu risau lagi. Kenapa? Sebab, Rosyad.WEB.ID telah mengumpulkan cara mengatasi hidung tersumbat secara alami yang telah terbukti ampuh dan aman tanpa menimbulkan efek samping berbahaya, berikut ulasannya.

1. Matikan AC dan kipas angin untuk membuat udara hangat dengan uap air panas

cara mengatasi hidung tersumbat dengan air panas
Manfaat uap air panas untuk mengatasi hidung tersumbat

Selain bisa mandi dengan air hangat, membuat udara hangat dan lembap merupakan langkah paling tepat untuk mengatasi pilek dan hidung tersumbat, sebab, bernapas di udara yang memliki kelembapan yang tinggi bisa meredakan radang sekaligus meredakan pembengkakan pembuluh darah dalam hidung, dan juga mengencerkan lendir dalam sinus.

Caranya:

  • Siapkan air panas di dalam magkuk besar.
  • Condongkan wajah Anda hingga berada di atas mangkuk berisi air panas.
  • Gantungkan handuk di atas kepala hingga seperti tirai guna merangkap uap dari mangkuk tidak keluar (contoh seperti gambat diatas).
  • Kemudian hirup uap selama kurang lebih 10 menitan.
  • Ulangi sebanyak 2-3 kali dalam sehari sampai Anda bisa merasa bernapas dengan lega.

Baca juga: cara menghilangkan flek hitam

2. Minum banyak air hangat

cara mengatasi hidung tersumbat dengan minuman air hangat
Manfaat minuman air hangat untuk mengatasi hidung tersumbat

Air hangat terbukti mampu membantu mengencerkan lendir pada saluran hidung sekaligus meredakan nyeri akibat hidung tersumbat. Meski air putih hangat sudah cukup, namun, agar anda tidak mudah bosan anda bisa konsumsi air hangat dengan bentuk bervariasi, seperti minum wedang teh hijau, jahe, mint, lemon, jeruk nipis, dan madu, yang terpenting pada minuman tersebut mengandung agen antiseptik dan dekongestan alami, sebab, akan membantu memudahkan pernapasan.

Baca juga: cara menghilangkan bekas jerawat

3. Minyak kayu putih

cara mengatasi hidung tersumbat dengan minyak kayu putih
Manfaat minyak kayu putih untuk mengatasi hidung tersumbat

Minyak kayu putih sudah terbukti secara ilmiah sebagai alternatif membunuh beberapa jenis bakteri penyebab hidung tersumbat, seperti infeksi sinus, dan juga dapat membantu mengencerkan lendir penyebab hidung tersumbat.

Bagaimana? Tertarik untuk mencoba nya, berikut caranya.

  • Siapkan air panas dalam mangkuk, campur dengan 1 sdm minyak kayu putih, aduk hingga tercampur rata.
  • Gantungkan handuk di atas kepala hingga seperti tirai guna merangkap uap dari mangkuk tidak keluar (contoh seperti gambat diatas di urutan nomer 1).
  • Kemudian hirup uap selama kurang lebih 10 menitan.
  • Ulangi sebanyak 2-3 kali dalam sehari sampai Anda bisa merasa bernapas dengan lega.

Baca juga: cara menghilangkan kantung mata

4. Bawang putih

cara mengatasi hidung tersumbat dengan bawang putih
Manfaat bawang putih untuk mengatasi hidung tersumbat

Bawang putih mengandung senyawa anti-bakterial dan antijamur yang sangat kuat, fungsi utamanya sebagai pembunuh bakteri atau jamur penyebab flu yang mengakibatkan hidung tersumbat. Hal ini sudah buktikan pada sebuah studi penelitian di Inggris, menunjukkan bahwa partisipan yang diberikan suplemen bawang putih selama 12 minggu berturut-turut (pada saat musim flu), lebih jarang mengalami flu dibandingkan dengan partisipan yang tidak mengonsumsi suplemen bawang putih.

Bagaimana? Tertarik untuk mencoba nya, berikut caranya.

Cara pertama: Anda bisa langsung mengunyah bawang putih mentah 1 – 2 siung.

Cara kedua: tambahkan di setiap masakan dengan 1 – 2 siung bawang putih yang sudah di cincang lembut.

Cara ketiga:

  • Haluskan bawang putih.
  • Kemudian masukan ke dalam air panas.
  • Aduk hingga tercampur rata.
  • Gantungkan handuk di atas kepala hingga seperti tirai guna merangkap uap dari mangkuk tidak keluar (contoh seperti gambat diatas di urutan nomer 1).
  • Kemudian hirup uap selama kurang lebih 10 menitan.
  • Ulangi sebanyak 2-3 kali dalam sehari sampai Anda bisa merasa bernapas dengan lega.

Baca juga: cara menghilangkan jerawat

5. Bawang merah

Cara mengatasi hidung tersumbat dengan bawang merah
Manfaat bawang merah untuk mengatasi hidung tersumbat

Sama halnya dengan bawang putih, bbawang merah juga mengandung senyawa anti-bakterial dan antijamur yang sangat kuat, yang berfungsi membunuh bakteri atau jamur penyebab flu dan hidung tersumbat.

Bagaimana? Tertarik untuk mencoba nya, berikut caranya.

Cara pertama: tambahkan di setiap masakan dengan beberapa butir bawang merah yang sudah di cincang.

Cara kedua:

  • Haluskan bawang merah.
  • Kemudian masukan ke dalam air panas.
  • Aduk hingga tercampur rata.
  • Gantungkan handuk di atas kepala hingga seperti tirai guna merangkap uap dari mangkuk tidak keluar (contoh seperti gambat diatas di urutan nomer 1).
  • Kemudian hirup uap selama kurang lebih 10 menitan.
  • Ulangi sebanyak 2-3 kali dalam sehari sampai Anda bisa merasa bernapas dengan lega.

Baca juga: cara menghilangkan komedo

6. Minyak telon

cara mengatasi hidung tersumbat dengan minyak telon
Manfaat minyak telon untuk mengatasi hidung tersumbat

Minyak telon bisa anda jadikan senjata andalan untuk mengatasi pilek dan hidung tersumbat, sebab, selain punya aroma yang harum minyak telon juga mengandung anti bakteri dan anti oksidan yang berfungsi membunuh bakteri penyebab flu dan mempercepat penyembuhan apabila terjadi iritasi. Bagaimana? Tertarik untuk mencoba nya, berikut caranya.

Cara pertama: hidup minyak telorn secara langsung, selama 5 – 10 menitan. Ulangi sebanyak 2-3x dalam sehari sampai Anda bisa merasa bernapas dengan lega.

Cara kedua:

  • Masukan 2 sdm minyak telon ke dalam air panas pada mangkuk.
  • Aduk hingga tercampur rata.
  • Gantungkan handuk di atas kepala hingga seperti tirai guna merangkap uap dari mangkuk tidak keluar (contoh seperti gambat diatas di urutan nomer 1).
  • Kemudian hirup uap selama kurang lebih 10 menitan.
  • Ulangi sebanyak 2-3 kali dalam sehari sampai Anda bisa merasa bernapas dengan lega.

Baca juga: cara menghilangkan karang gigi

7. Pijat dengan jari tangan

cara mengatasi hidung tersumbat dengan pijatan jari tangan
Manfaat pijat untuk mengatasi hidung tersumbat

Terapi pijat akupresur merupakan metode pengobatan yang sudah dilakukan di tiongkok sejak lama yaitu ribuan tahun yang lalu, pengobatan ini biasa digunakan untuk mengobati penyakit ringan serta membantu proses penyembuhan berbagai penyakit kronis.

Metode terapi ini dilakukan dengan pemijatan sederhana, yaitu pada titik tubuh tertentu, termasuk bisa digunakan untuk meringankan hidung tersumbat, yaitu cukup dengan melakukan pijatan lembut di area sekitar hidung atau pada titik yang ada pada gambar di atas.

Baca juga: cara memerahkan bibir

8. Air garam

cara mengatasi hidung tersumbat dengan garam
cara mengatasi hidung tersumbat dengan garam

Garam paling umum digunakan sebagai bumbu peleng masakan, namun, siapa yang menyangka kalau ternyata garam juga cukup ampuh bila digunakan untuk melegakan hidung tersumbat.

Terarik untuk mencobanya? Berikut caranya.

  • Larutkan 2 sdm garam ke dalam air hangat segelas sedang.
  • Aduk hingga larut.
  • Gunakan untuk berkumur beberapa kali.
  • Ulangi sebanyak 2-3 kali dalam sehari sampai Anda bisa merasa bernapas dengan lega.

Baca juga: cara menggemukan badan

9. Makanan pedas

cara mengatasi hidung tersumbat dengan makanan
cara mengatasi hidung tersumbat dengan makanan

Konsumsi makanan dengan rasa super pedas merupakan cara terbaik untuk melegakan hidung tersumbat, sebab, rras pedas dari makanan mampu membuat lendir melunak akhirnya mengalir keluar dengan sendirinya, sehingga nafas Anda akan menjadi lebih lega.

10. Posisi kepala saat tidur

cara mengeluarkan ingus pada bayi
cara mengeluarkan ingus pada bayi

Bagi anda yang menderita hidung tersumbat, sebaiknya ketika anda ingin tidur, biasakan untuk meninggikan kepala dengan menopangnya menggunakan bantal tambahan.

11. Jalan-Jalan / Refreshing

jalan kaki untuk menyegarkan otak
jalan kaki untuk menyegarkan otak

Gerakan sederhana seperti jalan kaki ternayata dapat meningkatkan sirkulasi darah dan pernafasan sehingga hidung akan bekerja dengan baik.

Jadi bagaimana? Setelah anda membaca tulisan di atas, apakah tertarik untuk mencoba gunakan bahan alami sebagai alternatif mengatasi hidung tersumbat.? Atau mungkin saja Anda memiliki alternatif lain yang lebih aman dan lebih ampuh? Jika iya, mohon tambahkan cara tersebut melalui kolom komentar agar bermanfaat bagi saudara kita yang membutuhkan informasi ini.

cara mengatasi hidung tersumbat pada bayi baru lahir dan umur 1 bulan, anak usia 2, 3, 4 tahun, orang dewasa hingga lansia, saat hamil, pada malam hari saat menjelang tidur dan tenggorokan sakit, sebelah bergantian setiap hari sampai sebulan bahkan menahun, dengan pijatan refleksi sakit flu dan batuk pada titik urat syaraf hidung mampet yang dipijat, obat tetes hidung tersumbat pada anak, hidung bayi seperti tersumbat tapi tidak ada ingus atau pilek, antibiotik untuk hidung mampet, kenapa hidung terasa dan selalu mampet tapi gak pilek tak kunjung sembuh sembuh.

Tinggalkan komentar